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10 alimentos efectivos para bajar el <b>colesterol malo</b>
Especial
El colesterol alto es conocido como hipercolesterolemia

10 alimentos efectivos para bajar el colesterol malo


La avena, legumbres, cebada, frutos secos o pescado graso son algunos de los alimentos ‘anticolesterol’… ¡Conócelos!
Por: Julieta Ruíz | 26 de Agosto, 2014 | 09:19

Actualmente las enfermedades son algo de todos los días, y es que en el mundo en el que vivimos, comiendo lo que comemos y estresándonos todo el tiempo, el cuerpo lo externará de alguna u otra forma.

Entre los padecimientos más comunes se encuentran la diabetes y los cardiacos, pero también podemos señalar los trastornos alimenticios, los cuales son muy influyentes cuando de colesterol se trata.

Cuando tu médico te informa que tienes el colesterol alto, es fundamental realizar cambios en la alimentación, que incluyan alimentos para bajar el colesterol malo. Y es que según información de A Bajar Colesterol, tanto el colesterol total, como el colesterol LDL y colesterol HDL, deben mantenerse dentro de los valores normales para asegurar el buen funcionamiento del organismo. Si alguno de estos parámetros es anormal, debes comenzar a pensar en cómo solucionar esta situación.

Como bien lo menciona 20 minutos, es sabido que el exceso del colesterol es un factor de riesgo de infarto e ictus, entre otros episodios vasculares. También es conocido qué alimentos provocan dicho exceso de colesterol. Quizá, los menos famosos de esta historia resultan aquellos que sirven para combatirlo o controlarlo, por su composición química y en función de un consumo ordinario y en una cantidad específica.

Según información de Doctor Adrian Cormillot, los mensajes para la prevención de este trastorno se dirigen más a difundir los alimentos contraindicados, cuyo consumo regular aumenta los niveles plasmáticos de colesterol. El mensaje positivo necesario es promocionar los alimentos aliados, que por su composición química y en función de un consumo ordinario y en una cantidad específica, ayudan a controlarlo.

En este sentido, en De10.mx hemos recopilado 10 de los alimentos que pueden ayudarte a bajar los niveles de colesterol en la sangre y te invitamos a que los conozcas en nuestra galería. Recuerda que tu salud, es primero…

Y tú, ¿cómo cuidas tus niveles de colesterol?

¿Agregarías otro alimento a la lista?





Enviado por:

GEMA LIDIA GOMEZ GUZMAN
LA PAZ,B.C.S MEXICO
26-08-2014
23:59
MUCHAS VECES CONFUNDE LOS SINTOMAS DEL COLESTEROL CON LOS DOLORES DE LA SIATICA.
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